Gustari sanatoase pentru orice femeie activa. Carmen Bruma recomanda semintele hidratate

Te trezesti dis de dimineata, te aranjezi si pleci la serviciu in graba. Mai apoi, sarcinile si proiectele iti ocupa prima jumatate a zilei. Din lipsa de timp treci peste micul dejun si uiti ca acesta reprezinta cea mai importanta masa a zilei. Carmen Bruma iti vine insa in ajutor cu o idee pentru un mic dejun sanatos.

Specialista in fitness prefera semintele hidratate si opteaza pentru ele la prima ora a diminetii. Iata ce le-a scris prietenilor ei de pe Facebook:
Seara pun in 2-3 linguri de apa plata un amestec de seminte pentru a le hidrata. Astfel vitaminele si mineralele vor fi asimilate mai usor, iar inhibitorii de enzime, neutralizati.
Dimineata adaug o lingurita de sirop de artar peste si am o gustare.
Poti pune si tu la hidratat:
- 4 lingurite de seminte de floarea soarelui crude - contin vitamina E, magneziu, seleniu, vitamina B1
- 2 lingurite de seminte de chia - au Omega 3, magneziu, calciu si o cantitate mai mare de proteine decat soia
- 2 lingurite de seminte de canepa - contin raportul ideal de Omega 3/Omega 6, magneziu, proteine. Regleaza nivelul zaharului in sange
- 2 lingurite seminte de susan – contin calciu, fier, zinc, fosfor, potasiu, magneziu - 1 lingurita seminte de in - regleaza digestia, mentin sanatatea inimii
Ai incerca o astfel de gustare? Crezi ca este la fel de gustoasa pe cat este de sanatoasa?