Ioana Ginghina iti spune cum poti sa slabesti, daca te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori

Ioana Ginghina promoveaza stilul de viata sanatos care include fructe, legume, sport si vizite putine la fast-food.

Prin intermediul blogului ei, Ioana le spune cititoarelor sale ca ai intrat deja le regim chiar de pe 1 ianuarie si pentru ca foarte multa lume i-a cerut reteta minune, vedeta a marturisit ca pentru a te apuca de regim, trebuie intai sa treci prin anumite etape:

„In primul rand am consumat, aruncat si dat tot ceea ce era nesanatos in frigider, apoi am facut un drum la piata sa-mi cumpar multe legume si fructe, mi-am convins sotul ca e bine sa tina si el acest regim si apoi m-am apucat de o pregatire pentru dieta.

Pregatirea inseamna, in conceptia mea, un regim de viata sanatos, care se poate tine toata viata, o alimentatie echilibrata, fara excese si cu mancare cruda intre 50-70%.

Concret: 

Dimineata un pahar de apa calduta pe stomacul gol, urmat de un pahar de apa cu doua lingurite seminte de in si o lingurita tarate de psyllium.

Apoi un smoothie, verde sau nu. Eu le-am alternat, pentru ca sa nu ma plictisesc si sa fie cat mai gustoase.

Exemple  de smoothieuri facute de mine:

1. Mar verde, sucul de la o lamaie, o banana, o mana de frunze verzi de telina si o mana de frunze verzi de patrunjel, miere dupa gust, apa ( in functie de cat de gros il vreti).

2. Suc de portocale, mandarine si o lamaie si o banana. Toatul mixat la blender. Mai adaugati putina menta proaspata, daca aveti.

3. Suc de citrice diverse, ce aveti in casa, cu un mango, un mar si o banana. Mai adaugati 2 lingurite de spirulina, pentru cei care suporta gustul si mirosul si miere daca mai e cazul.

Pana in ora 12 mai mananc o salata de fructe cu diverse alune, migdale, seminte de floarea soarelui sau dovleac.
Mai puteti pune fructe uscate, pentru a face salata mai gustoasa, dar atentie la cantitate, pentru ca acestea ingrasa.

Pranzul e format din diverse supe, ciorbe de legume, cu condimente diverse, busuioc, cimbru, cimbrisor, chimen, care sa le faca cat mai gustoase.

In loc de crutoane, eu pun masline taiate, sunt gustoase si iti taie senzatia de foame”, citeste mai multe pe blogul  vedetei.  

Ioana Ginghina te invata cum sa slabesti cinci kilograme in doar noua zile

Sarbatorile de iarna se apropie si toate vrem sa aratam superb in hainele pe care le-am cumparat special pentru aceasta ocazie. Dar ce te faci cu kilogramele in plus?  Perioada postului este un motiv bun ca sa incepi o dieta sanatoasa bazata pe alimente fara grasime animala.

Ioana Ginghina promoveaza stilul de viata sanatos care include fructe, legume, sport si vizite putine la fast-food. Prin intermediul blogului ei, Ioana transmite un mesaj cititoarelor sale: „Multe dintre voi v-ati plans ca v-ati ingrasat, ca vreti sa mai dati jos niste kg, ca ati vrea sa fiti mai slabe de sarbatori, de aceea eu va propun o dieta. E o dieta de post, o dieta destul de usoara si scapati de 4-5kg, pe care daca aveti grija, nu le mai puneti la loc”, a afirmat actrita.

Daca vrei sa afli ce dieta propune Ioana Ginghina, da click pehttp://ioanaginghina.blogspot.com/  si citeste cu atentie.

De asemenea, artista a promis ca va raspunde la toate intrebarile, legate de cure de slabire, la care inca nu ai primit raspuns si iti va da sfaturi utile.

„Eu va urez succes si va sustin, dar nu va pot spune ca o sa tin cura cu voi. Insa sunt aici pentru incurajari si raspunsuri la intrebari de tot felul”, a adaugat Ioana.

Tu ce trucuri de slabit eficiente stii?

La multi ani, Ioana Ginghina - Viata ei in imagini

Ioana Ginghina isi serbeaza ziua de nastere alaturi de copiii carora le este de cateva zile profesoara de actorie la un afterschool si la Teatrul Ion Creanga unde repeta pentru un spectacol nou. Frumoasa actrita implineste 34 de ani si marturiseste ca si-a inceput ziua intr-un mod foarte placut, citind sutele de mesaje de “La Multi Ani” pe care le-a primit pe contul ei de Facebook.

“Dimineata la 7:30 cand m-am trezit Alexandru plecase la filmare asa ca pana la 8 mi-am citit mesajele de la prietenii virtuali care erau foarte multe si m-au emotionat foarte tare. Apoi am trezit-o pe Ruxandra si cand trebuia sa iesim pe usa sa mergem la gradinita, a apărut si Alexandru cu un buchet de flori si cadoul de ziua mea. A profitat de o mica pauza de filmare pe care a avut-o la “Pariu cu viata” ca sa faca acest gest frumos”, povesteste Ioana Ginghina.

Ziua Ioanei este una colorata de zambetele copiilor de la afterschool-ul din Otopeni, acolo unde le preda ore de actorie:

“Copiii mei dragi ma asteptau cu flori. Au fost rasplatiti si ei cu bomboane, asa ca m-am simtit ca in scoala generala. Se pare ca sunt "profesoara preferata". Ma bucur ca metoda mea de predare a actoriei este una placuta, copiii se simt bine, au îiceput sa comunice mult mai bine. Imi povestesc ce fac la școala, iar eu le stimulez imaginatia cu diferite exercitii in care se pot dezlantui, dar ordonat si cu multă logica.”

Ziua de astazi este una plina pentru Ioana Ginghina caci repeta si la un spectacol nou, care va avea premiera pe 1 octombrie la Teatrul Ion Creanga din Bucuresti: “Dupa repetitie, vom sarbatori cu sampanie si multa distractie cu colegii mei, cu care planuisem de ceva timp aceasta mica petrecere.”

Aflat pe platourile de filmare pentru “Pariu cu viata”, serialul pentru intreaga familie difuzat in fiecare luni de la 20:30 la PRO TV, Alexandru Papadopol i-a trimis sotiei sale multe mesaje de “La multi ani”.

Ioana Ginghina si Alexandru Papadopol si-au petrecut vacanta alaturi de fiica lor, Ruxandra, la Costinesti

Alexandru Papadopol s-a bucurat de timpul liber din aceasta vara alaturi de sotia lui, Ioana Ginghina, si fiica lor, micuta Ruxandra.

“In vacanta asta ne-am ocupat mai mult de casa si de curte si nu prea am avut timp sa plecam prea mult. Weekendurile le-am facut cu familia si prietenii in Bucuresti sau in Targoviste, la casa bunicilor mei, ne-am bucurat de soare si de vara in curtea noastra. Totusi am reusit sa mergem o saptamana la mare, in Costinesti, la bunicii Ioanei si strabunicii Ruxandrei. Acolo ne-am odihnit, am facut plaja, am mancat sanatos, ne-am plimbat si ne-am incarcat bateriile pentru munca. Ruxandra s-a bucurat mult de aceasta vacanta, a stat numai in apa si si-a facut multi prieteni “de sezon”, povesteste amuzat Alexandru.

Alexandru Papadopol revine pe micile ecrane in noul serial de la Pro Tv, “Pariu cu viata”. In serialul care va debuta in toamna actorul va juca un rol care ii este familiar in viata de zi cu zi- cel de profesor de actorie.